जवस तेल

0
603
lein-तेल-खरेदी-2

अननस तेल: मधुर, निरोगी व बहुउद्देशीय

जवस तेल बर्याच शतकांसाठी आरोग्यदायी तेल म्हणून ओळखला जातो. याचे कारण मुळात प्रामुख्याने मौल्यवान आणि निरोगी पोषण आणि फॅटी ऍसिड रचनेमध्ये आहे. तंतुमय तेल आता अनेक निसर्गोपचार आणि पोषकतज्ञांना समतोल आहारासाठी एक मौल्यवान इमारत ब्लॉक म्हणून ओळखले जाते आणि चिकित्सकांना वनस्पती तेलांच्या सकारात्मक प्रभावाबद्दल अधिक पक्के विश्वास आहे. आपण या लेखातील जांभळी व जवस तेल या सगळ्या महत्त्वाच्या माहिती एकत्र कसे ठेवले?

अनुप्रयोग आणि प्रभाव

अनेक प्रकारच्या शारीरिक आजारांवर उपचार करण्यासाठी फ्लेक्ससेड तेल मध्यम वयात आणि पुरातन काळामध्ये वापरला जात आहे. 15 मध्ये 1 9 व्या शतकात, अनेक प्रसिद्ध चित्रकारांनी उच्च दर्जाचे तेल शोधून काढले आणि ते तेल पेंटच्या निर्मितीसाठी वापरले.

lein-तेल-2
आज आपण बर्याच वेगवेगळ्या प्रकारात जर्दाळ तेल वापरतो आणि दैनंदिन जीवनातील अनेक भागांमध्ये वापरतो. स्वयंपाकघर मध्ये, वैद्यकीय कारणांसाठी, उद्योगात किंवा कलेमध्ये - बर्याच उत्पादांमध्ये जंतु तेल एक महत्वपूर्ण घटक आहे.

तथापि, तेल हे त्याचे मूल्यवान आरोग्य परिणामांसाठी विशेषतः लक्षवेधक आहेत, ज्याचा संपूर्ण हृदयाशी संबंधित प्रणाली तसेच हाडे आणि सांधे यावर अत्यंत सकारात्मक परिणाम होतो. किमान परंतु किमान नाही, जर्दाळ तेल उत्कृष्ट स्वाद आहे आणि लाकूडसाठी बाष्पीभवन म्हणूनही खूप लोकप्रिय आहे - एखादा अष्टपैलू ज्याला कोणत्याही घरातून गहाळ जाऊ नये.

अळशी तेल हे विशेष गुणधर्म

अलैंगिक तेल flaxseed पासून केले जाते आणि लांब स्वयंपाकघर सर्वात मौल्यवान वनस्पती तेला म्हणून ओळखले जाते. लॅटिन नाव Linum usitatissimum आहे विविध पदार्थ तयार करण्यासाठी स्वयंपाकघरात तेल वापरले जाऊ शकते. मीठ, किंचित कडू चव इतर गोष्टींबरोबरच, सॅलड्सचे शुद्धीकरण या आदर्शांसाठी उपयुक्त बनते. लोक Linum usitatissimum अनेक फायदे प्रशंसा वापरले आणि त्यामुळे तो वाढत्या स्वयंपाकघर मध्ये वापरले होते, पण सौंदर्यप्रसाधन उत्पादन देखील

lein-तेल-field-2Linum usitatissimum तेल ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस् मध्ये अत्यंत समृद्ध आहे आणि त्यामुळे एक संतुलित प्रकारे आहार पूरक म्हणून उपयुक्त. ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडशी संबंधित असलेल्या सकारात्मक विशेषता सुविख्यात आहेत:

- आपण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग पहिल्यांदा निवड आहेत.
- त्यांच्या दृष्टीवर सकारात्मक परिणाम होतो.
- ते मेंदू मजबूत करतात.
- ते लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम राहण्यात मदत करतात.

याव्यतिरिक्त, Linum usitatissimum तेल इतर निरोगी साहित्य संपूर्ण श्रेणी समाविष्टीत आहे. हे निरोगी मिक्स देखील रक्त लिपिड पातळीवर सकारात्मक प्रभाव टाकतो आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी सुधारते. म्हणूनच वैद्यकीय पर्यवेक्षणाखाली कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी वैकल्पिक उपचार पद्धती म्हणून फ्लेक्सीसेड तेल वापरले जाते.
मधुमेह हा आणखी एक रोग आहे ज्याला जवस तेलाने नियंत्रित किंवा प्रतिबंधित केले जाऊ शकते, ज्यामुळे आधीच प्रभावित असणा-या व्यक्तींना आवश्यक असलेल्या इंसुलिनची मात्रा कमी होते. याव्यतिरिक्त, तेल घेऊन दीर्घकालीन रक्तदाब कमी करू शकता
याव्यतिरिक्त, विशेषत: ऍलर्जी ग्रस्त रुग्णांसाठी शिफारस केली आहे, कारण श्लेष्मल त्वचा संरक्षणास बळकट करण्यासाठी मदत केली जाते.

मागील सर्व अभ्यासाचे आणि चाचण्यांचे निष्कर्ष अतिशय सकारात्मक आहेत. तदनुसार, जवस तेल एक खरे अष्टपैलू असल्याचे दिसते

मूळ आणि उत्पादन

Linum usitatissimum तेल अनेक प्रकार आहेत. थंड दबण्याच्या प्रक्रियेद्वारे प्राप्त केलेले तेल जर विशेषतः उच्च दर्जाचे मानले जाते, कारण या प्रकरणात केवळ कमी तपमानाचे उत्पादन होते, जेणेकरून गुणधर्म गुणधर्म राखून ठेवण्यात आले आणि साहित्य केवळ हळुवारपणे सोडवले गेले. निलंबित ठोस नंतर पुनर्प्राप्त शुद्ध तेल काढले आहेत हे कच्च्या वापरासाठी किंवा फार्मास्युटिकल उद्दिष्टांसाठी आदर्श आहे
बर्याचदा आपण "ऑक्सिगार्ड" किंवा "ओमेगा सुरक्षित" नावाचे गळकालेले तेल देखील शोधू शकता. हे देखील थंड दाबाने प्राप्त केलेले तेल आहेत. तथापि, येथे तेल संरक्षणात्मक वातावरणाखाली करण्यात आले होते. यामुळे हवेच्या तेलाने संपर्क कमी केला पाहिजे, जेणेकरून टिकाऊपणा वाढेल.
क्राफ्ट सेक्टरमध्ये, एखाद्याला तेल वापरले जाते जे तथाकथित गरम दाबाने मिळते, कारण हे अजूनही बर्याच चिखल आणि निलंबित प्रकरणे समाविष्ट आहे. रिफाइन्ड ऑइल हे केवळ क्राफ्ट उद्योगातच वापरले जाते, कारण रासायनिक द्रावणाचा वापर शुद्ध तेल शुद्ध करण्यापासून काढण्यासाठी केला जातो. दोन पध्दती मौल्यवान घटक गमावतात, म्हणून ती आमच्या आहारासाठी शिफारस केलेली नाही.

जवस चवखनिजे व जीवनसत्वे

Linum usitatissimum तेल असंख्य खनिज व जीवनसत्त्वे आमच्या आरोग्यासाठी अतिशय उपयुक्त आहेत. त्यात लेसीथिन, प्रोटीन, कॅडमियम आणि लिनेमारिन (सुमारे 20 टक्के) समाविष्ट आहेत. मौल्यवान प्रांत अ यांच्या व्यतिरिक्त, जीवनसत्त्वे सी, डी, ई आणि के हे देखील समाविष्ट आहेत, तसेच B1, B2 आणि B6. स्टिरॉल्स, पॅंटोफेनी, फोलिक आणि निकोटीनिक ऍसिड ह्या इतर महत्त्वाच्या घटक आहेत. तेल (लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम, जस्त, मॅग्नेशियम, आयोडिन, सोडियम, तांबे) आणि खनिजे यातील असलेल्या ट्रेस घटक आपल्या आहारासाठी प्रचंड महत्व आहेत.

अनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस्ला आरोग्यासाठी फायदेशीर वाटण्याकरता, XXXX ते XXX ग्रॅम फ्लॅक्सी बी घेतल्याने प्रौढांच्या रोजच्या गरजा भागविण्यासाठी पुरेसे आहे. सर्व ज्ञात वनस्पति तेलांपैकी, लिन्यू यूटिटिस्सिम ऑइलमध्ये ओमेगा-एक्सएएनजीएक्सएक्स फैटी ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते. या महत्वाच्या फॅटी ऍसिडस्ची सामग्री मासे तेलापेक्षा दहापट जास्त असू शकते.

साहित्य

लिन्यू वापरली जाणारे तेलातील बरेच घटक आपल्या कल्याणवर प्रभाव टाकू शकतात. जवस उत्पादन क्षेत्रावर अवलंबून, तेल समाविष्ट असलेल्या ओमेगा-एक्सएएनजीएक्सएक्सएक्स फॅटी ऍसिडची रचना बदलू शकते. उदाहरणार्थ, तेल शक्यतो ...

  • 10% संतृप्त फॅटी ऍसिडस् (उदा. पामॅटिक एसिड, स्टिअरीक ऍसिड) आणि 18% मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस्
  • 72% पॉलीअनसॅच्युरेटेड् फॅटी ऍसिडस् (उदा. Oleic acid, ओमेगा-एक्सएनएक्सएक्स आणि ओमेगा-एक्सएक्सएक्स-लिनोलेइक ऍसिड)

12% शेवट 24-linoleic आम्ल आणि 6 - - 45 बद्दल यामधून polyunsaturated फॅटी ऍसिडस् व्यतिरिक्त 70% शेवट 3 फॅटी ऍसिड अल्फा-linolenic ऍसिड समाविष्ट केल्या जाऊ शकतात. अशीच एक प्रमाण केवळ काळा जिरे तेल आहे, आरोग्यावर त्याचा सकारात्मक परिणाम असंख्य अभ्यास पूर्वी उत्खनन केले गेले आहे. तथापि, दोन तेल प्रभाव बरेच साम्य संपुष्टात फॅटी ऍसिडस् उच्च पातळी आढळली.

Wirkung

वनस्पति तेलातील फॅटी ऍसिडचे उच्च प्रमाण मज्जातंतूंच्या आवरणाच्या वाहतुकीस समर्थन देते आणि नसामध्ये कमी नुकसान होत असल्याची वस्तुस्थिती आहे. म्हणूनच तेलाने तेल हे ह्या पौष्टिक गुणधर्मांद्वारे रोगांच्या उपचारासाठी तसेच तंत्रिका प्रणालीला प्रभावित करू शकते.
फॅटी ऍसिड शरीरात मज्जातंतूंच्या पेशींची निर्मिती करतात, जे आपल्या मेंदूसाठी विशेषतः महत्वाचे आहे. मुले आणि पौगंडावस्थेतील लोकांना ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडस् बद्दल आवश्यक आहे, जेणेकरून त्यांच्या मज्जातंतू सेल नेटवर्क योग्यरितीने विकसित होऊ शकेल.
मूलभूतपणे, जवारसे तेल हे एखाद्या वैद्यकीय दृष्टिकोणातून सर्व प्रकारच्या रोगांना मदत करू शकतात:

1. हे एथ्रोसक्लेरोसिस (आर्टेरोसेक्लोरोसिस) प्रतिबंधित करते, कारण विशेषतः अल्फा-लिनेलेनिक एसिडमध्ये शरीरात या प्रक्षोभक प्रक्रियांवर एक निरोधक प्रभाव असतो.
2. Osteoarthritis तक्रारींचे देखील उपशमन केले जाऊ शकते.
3. हे मधुमेह टाळता येते कारण खाल्ल्यानंतर रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होते. मधुमेहाच्या विकासासाठी एक रक्तातील ग्लुकोजची पातळी एक प्रमुख जोखीम समजली जाते.
4. तंतुमय तेल हे रेमाच्या लक्षणांपासून मुक्त होऊ शकते.
5. वनस्पति तेलामध्ये असलेल्या पोषकांमध्ये प्रक्षोभक असणारा दाब नसतो, त्यामुळे संधिवात रोगांचा धोका कमी केला जाऊ शकतो.
6. तेल मध्ये ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड रक्तदाब नियंत्रित करू शकता
7. हे हृदयविकारापासून बचाव करू शकते, कारण हे सुनिश्चित करून हृदयाशी संबंधित प्रणालीला बळकट करते की आपले शरीर सतत पोषक आणि / किंवा ऊर्जेबरोबरच पुरवले जाते आणि त्याचबरोबर चयापचय तयार होणारी कचरा वाहून नेला जातो.
8. फ्लेबिटिस किंवा व्हॅरिकोज नसा आणि फ्लेबिटीसच्या बाबतीत, ओमगा-एक्सएएनजीएक्सएक्स फैटी अॅसिडच्या नियमित सेवनाने रक्ताचे प्रवाह लक्षणीयरीत्या सुधारले आहे.
9. हा स्ट्रोकच्या विरोधात रक्षण करतो, कारण त्यास रक्तवाहिन्या होणे होते, जेणेकरून ते आपल्या बुद्ध्यांकडे परत परत येऊ शकते.
10. कमीतकमी, तेल एलडीएल कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी करू शकते आणि त्यामुळे अधिक गंभीर sequelae प्रतिबंध.

तंतुमय तेल शिफारस

डोस आणि अनुप्रयोग

सर्वात औषधी वनस्पती आणि पदार्थांना काय लागू होते, तसेच जवस तेल देखील लागू होते: केवळ योग्य डोसमध्ये, हे आरोग्यासाठी देखील फायद्याचे ठरू शकते. दुसरीकडे, खूप उच्च डोस आपल्या शरीराचा देखील नुकसान करू शकते.

गंभीर डोस प्रति दिन एक्झॉनॉक्स ग्राम तेल असते. कदाचित अशी कोणतीही रक्कम वापरण्याची कल्पना कोणासही येणार नाही, म्हणूनच संभाव्य प्रमाणास देखील असंभव वाटत नाही. तथापि, प्रत्येकजण मुळात वेगळे प्रतिक्रिया देतो आणि ओमेगा-झुंगएक्सएक्स फॅटी अॅसिडमुळे आमचे रक्त पातळ केले जाऊ शकते, आपण दिवसातील लिन्यूस अमोनियमपेक्षा जास्त तेल वापरुन 100 tablespoons वापरु नये.

फॅटी ऍसिडची आपली गरज वेगवेगळ्या प्रकारे संरक्षित केली जाऊ शकते. नाश्ता आधी शक्यतो सकाळी - - एकतर घेऊन शुद्ध एक तेल spoonfuls किंवा flaxseed तेल कॅप्सूल निवड. यापैकी दोन कॅप्सूल रोज घेऊन जातात. 1 चमचे आपल्या लाघवी मध्ये, कोशिंबीर किंवा शुद्धीकरण भाज्या आणि बटाटे (स्वयंपाक नंतर) येथे आधीच चमत्कार कार्य - 2: कदाचित आपण उच्च दर्जाचे तेल देखील फक्त थंड अन्न टाइप आहे.

फ्लॅक्स बीच्या साइड इफेक्ट्स

पोषण संवर्धनामुळे, लिन्यू यूटिटाइसिम हे आरोग्यदायी तेलांपैकी एक मानले जाते. असे असले तरी, ते तीन प्रकारे आरोग्यदृष्ट्या धोकादायक ठरू शकते:

1. ऑक्सिडेशनमुळे आरोग्य धोका?
ऑक्सिजनच्या आनुवांशिक प्रक्रियेमुळे वारंवार व दीर्घ मुदतीपासून आणि दीर्घ कालावधीच्या स्टोरेज किंवा स्टोरेजमुळे होणारे परिणाम आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतात. तेल नंतर अलंकारणीय आहे आणि ते शिथिल होते, ज्यामुळे पोट, पचन आणि एकूण आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. म्हणून नेहमी वापर करण्यापूर्वी आपण नेहमीच प्रथम श्रेणीच्या स्थितीत तेलात असल्याचे सुनिश्चित करावे.
2. एक प्रमाणा बाहेर शक्य आहे?
दररोज जे जास्त प्रमाणात तेल टाकतो त्यास त्याच्या आरोग्याला धोका असतो. निरोगी आहारासाठी पूरक म्हणून ओमेगा 3 आणि 6 फॅटी ऍसिडची गरज पूर्ण करण्यासाठी एक दिवसातील तेल एक चमचे पुरेसे आहे. योग्य डोस आपल्यासाठी काय असावे हे आपल्याला निश्चित नसल्यास आपण आपल्या वैद्यकीय सल्ल्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधू शकता.
3. कॅडमियमची उच्च पातळी?
कोणत्याही परिस्थितीत स्वस्त, वाईट प्रक्रिया केलेले तेल विकत नाही कारण परंपरागत शेतीमधील सर्व उत्पादनांमधून कॅडमियमचा भार वाढू शकतो. हे हानीकारक हेवी मेटल आहे, जे प्रामुख्याने वापरासाठी जमिनीचे फलन करण्यासाठी वापरले जाते.

जर्भेळ तेल योग्यरित्या लागू करा

जवस तेल वर अभ्यास

जर्दाळ तेल वर वैज्ञानिक अभ्यासांविषयी असंख्य माहिती इंटरनेटवर आढळू शकते. हे फक्त युरोपमधील संशोधनाचे निष्कर्ष नाहीत, तर आंतरराष्ट्रीय स्तरावर विज्ञान म्हणजे मायक्रोवेज ऑइलचे गुणधर्म आणि आरोग्य फायदे. याव्यतिरिक्त, अनेक परिणाम अचूक घटकांमध्ये अंतर्दृष्टी प्रदान करतात, जसे की मॅनिटोबा विद्यापीठ, कॅनडाच्या युनिव्हर्सिटी ऑफ कार्डिओव्हस्क्युलर सायन्सच्या अभ्यासाचे सर्वेक्षण. केवळ सक्रिय पदार्थ सूचीबद्ध केले जात नाहीत तर ओमेगा एक्सएक्सएक्स फॅटी ऍसिड देखील अतिशय जोरदारपणे नमूद केले आहे. असे आढळून आले की Linum usitatissimum तेल खराब (एलडीएल) कोलेस्टेरॉलला तोंड देण्यासाठी विशेषतः उपयोगी आहे. आम्ही कोलेस्टेरॉल कमी केल्यामुळे त्याचा मानवी हृदयावर सकारात्मक परिणाम होतो. हृदयाशी निगडीत अशा प्रकारे टाळता येऊ शकते कारण जडसे तेलातील कोलेस्ट्रॉल खराब नसतात. याव्यतिरिक्त, संशोधक देखील flaxseed च्या विरोधी दाहक गुणधर्म आणि विविध रोग प्रतिबंधात्मक प्रभाव वर्णन.
शिवाय, वैद्यकीय ऑनलाइन मार्गदर्शकांचे बरेच लेख इंटरनेटवर प्रकाशित केले जातात. जो एखादा लेख वाचू इच्छितो तो सहसा बराच वेळ शोधत नाही. विशेषतः रोचक लेख, उदाहरणार्थ, अमेरिकेतील मेरीलँड विद्यापीठातून येतो. हा अहवाल संपूर्णपणे विद्यापीठाच्या होमपेजवर प्रकाशित केला गेला आहे आणि जवस आणि तेल यांवर विविध प्रकारच्या अभ्यासास हाताळले आहे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कोलेस्ट्रॉल पातळीवर सकारात्मक प्रभाव येथे पुष्टी आहेत.
तसेच, रजोनिवृत्तीच्या स्त्रियांचा सकारात्मक परिणाम अभ्यासात नमूद केला आहे: हॉट फ्लॅश आणि मूड स्विंगससारख्या लक्षणांमुळे दिवसातील एक एक्सएक्सएक्सएक्स फ्लेक्स सेड प्रत्येक दिवसात तीव्र फरक आणण्यासाठी. आतापर्यंत, तथापि, हे स्पष्टपणे पुष्टी होऊ शकत नाही. रजोनिवृत्तीमध्ये प्रभाव सिद्ध करण्यासाठी पुढील संशोधनाची आवश्यकता आहे.
कर्करोग पिडीतांसाठी Linum usitatissimum तेल आरोग्य फायदे सामोरे नक्कीच uninteresting नाही अभ्यास उदाहरणार्थ, स्तनांच्या कर्करोगावरील संशोधनाच्या अहवालात असे म्हटले आहे की जंतुबूज होणे केवळ स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी करत नाही तर ट्यूमरच्या वाढीस रोखते. नजीकच्या भविष्यात अधिक परिणाम अपेक्षित आहे. पशुविकासामध्ये, लिन्यूमचा वापर करणा-या तेलाचा परिणाम कोलेन्स कर्करोगात तसेच प्रोस्टेट कॅन्सरवरही झाला. दोन्ही क्लिनिकल चित्रांमध्ये हे आढळून आले की flaxseed किंवा oil चा वापर कर्करोगाच्या पेशींना मारतो. खाली स्रोत.

स्वयंपाकघर मध्ये तिखट

बरणीत तेल हे स्वयंपाक घरात सर्वात मूल्यवान वनस्पतींपैकी एक आहे कारण ओमेगा एक्सएक्सएक्स फैटी ऍसिडस् मध्ये हे विशेषतः श्रीमंत आहे. म्हणून ओमेगा-एक्सएएनजीएक्सएक्स फैटी ऍसिडस्च्या दैनिक गरजा पूर्ण करण्यासाठी दिवसातील एक चमचे तेल पुरेसे आहे.
मूलभूतपणे, आपण तेल तापू नये. त्यामुळे, थंडीतून शुद्धीकरणासाठी आणि सजावटीसाठी हे योग्यप्रकारे योग्य आहे. जर्दाळू तेल हे अत्तरे चव अगदी ताजे पनीर कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, तसेच स्प्राउट्स सह उत्तम प्रकारे फिट. या साठी, उच्च दर्जाचे वनस्पती तेल फक्त ड्रेसिंग अंतर्गत stirred जाऊ शकते. उबदार बटाटे घालूनदेखील, उच्च दर्जाचे तेल चांगले बसेल उदाहरणार्थ, स्प्रेवल्ड आणि लाऊझित्टमध्ये, उकडलेले बटाटे हे क्रेजिंग हेरिंग किंवा कॉटेज चिनीसह जर्दाळ तेलाने परिष्कृत केले जाते.

जर्दाई तेल विकत घ्या आणि साठवा

अलैंगिक तेल नेहमी गुणवत्तेने उत्पादित केले पाहिजे, कारण नंतरच तो नक्कीच त्याचा पूर्ण परिणाम घडवू शकतो. Linum usitatissimum मध्ये समाविष्ट असलेल्या असंतृप्त वेटीच्या आम्लामुळे, वनस्पती तेलावर अतिशय संवेदनशील आहे आणि ते वेगाने ऑक्सिडीज करतात. जर हवा किंवा प्रकाश यांच्या संपर्कात आल्या तर फारच थोड्या वेळामध्ये ते शिथिल होईल आणि पेप्टाइडमुळे ते कडू चव मिळते. तद्वतच, तेल वापरलेल्या तारखेस गडद काचेच्या बाटल्यांमध्ये साठवावे. वापर केल्यानंतर, बाटली नेहमी तसेच बंद करणे आवश्यक आहे. सर्वसाधारणपणे, तेल उत्पादनांच्या तारखेपासून सुमारे दोन महिने वापरला जाऊ शकतो.
त्यामुळे आगाऊ खरेदी करणे शिफारसित नाही, परंतु भाजी तेल नेहमी शक्य तितक्या लवकर वापर केला पाहिजे. फ्रिजमध्ये बाटली कोरड्या, गडद आणि थंड ठेवा.

निष्कर्ष

आपल्या आरोग्यासाठी, दररोज तेलाचे तेल एक चमचे घेणे फायदेशीर ठरू शकते रोग घेऊन ती टाळता येऊ शकते. असे असले तरी, भाजीपाला हे नक्कीच एक सर्वसाधारण रोग नाही. आपण संतुलित, आरोग्यपूर्ण आहारासाठी खूप महत्त्व जोडल्यास आणि निरोगी परिशिष्ट शोधत असाल तर flaxseed आणि flaxseed तेल दोन्हीची शिफारस करता येईल. अशाप्रकारे, आपण आपल्या आहारला निळसर आणि पाचक पदार्थांच्या उच्च प्रमाणासह तसेच जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या संतुलित मिश्रणासह पूरक करतो.

अध्ययनांचा संदर्भ:

एव्हलिनो, एना पॉला ए.; ओलिवेइरा, ग्लुआशिया एमएम; फेरेरा, सेलिआ सीडी; लुईझ, रोनर आर.; रोसा, ग्लोरिमार (एक्सएक्सएक्स): जुन्या प्रौढांच्या लिपिड प्रोफाइलवर जवस तेल पुरवणीचा मिश्रित परिणाम. मध्ये: जुने 2015 मध्ये क्लिनिकल हस्तक्षेप, पी. 10-1679. DOI: 10.2147 / CIA.S75538.

हान, हाओ; क्वि, फूबिन; झाओ, हैफेंग; तांग, हैइंग; ली, झियुआहुआ; शि, डोंगक्षन (एक्सएक्सएक्स): आहारातील फ्लॅक्सी बीन तेल अपोलिपोप्रोटीन-ई नॉकआउट माईस मध्ये वेस्टर्न टाईप डायट-इंडस नॉनमार्कोलिक फैटी लिव्हर डिसीज टाळते. मध्ये: ऑक्सिडेटिव्ह औषध आणि सेल्युलर दीर्घयुष्य 2017, पी. 2017. DOI: 10.1155 / 2017 / 3256241.

हशमपूर, मोहम्मद हाहेम; होमेयॉनी, कायनोश; अश्रफ, अलीरेझा; सालेही, अलीरेझा; टैगिझाडे, मोहसेन; हेयदिरी, मुजबाबा (एक्सएक्सएक्स): हल्का आणि मध्यम कार्पल टनल सिंड्रोम वर लिन्यूम यूटिटाइसिम एल (अलसीन) ऑइलचा प्रभाव. यादृच्छिक, डबल-अंध, प्लेसबो-नियंत्रित क्लिनिकल चाचणी. मध्ये: दारू: फार्मसीच्या फॅकल्टीच्या जर्नल ऑफ, तेहरान युनिव्हर्सिटी ऑफ मेडिकल सायन्सेस 2014, पी. 22. DOI: 10.1186/2008-2231-22-43.

गोयल, अंकित; शर्मा, विवेक; उपाध्याय, नीलम; गिल, संदीप; सिहग, मंवेश (एक्सएक्सएक्स): फ्लेक्स आणि फ्लॅक्स बी तेल. एक प्राचीन औषध आणि आधुनिक क्रियाशील अन्न. जर्नल ऑफ फूड सायन्स अॅण्ड टेक्नोलॉजी 2014 (51), पी. 9-1633 DOI: 10.1007/s13197-013-1247-9.

यांग, वी; फु, जुआन; यू, मियाओ; हुआंग, किंगिंग; दि वांग; झु, जेक एट अल (एक्सएक्सएक्स): ऑक्सिडेक्टीव्ह प्रणालीवर फ्लॅक्स बीड ऑइल आणि उच्च ग्लुकोजच्या स्तरावर मेथ्रिन एरिथ्रोसाइट्सचे परिणाम. इन: स्वास्थ्य व रोगात लिपिडस् 2012, पी. 11. DOI: 10.1186/1476-511X-11-88.

रेटिंग: 5.0/ 5. 1 मते.
कृपया प्रतीक्षा करा ...